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男人健康离不开六种食品

  常说女人应该要对本人好一点,实在男人何尝又不是应该这样呢。多吃一些对男人有好出的食物势在必行,如深海鱼、绿茶、维c食物等。想要好身材,除了多锤炼外,还要注意公道饮食。下面给大家介绍男人健康不可缺的六种食物:

  1、海鲜。

  海鲜可以增强性才能。男性精液里含有大批的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数目与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

  2、大蒜。

  大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,增进糖类的新陈代谢以发生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可疏忽的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食品。男性多食大蒜可改良体质并强身。

  3、深海鱼。

  压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年纪下降,深海鱼则对心脏血管特殊有益。

  4、绿茶。

  绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含预防老化的谷氨酸、进步免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,拥有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具备提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

  5、高维生素C食物。

  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度布满 活气。高维生素C的食物有奇怪果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。

  6、全麦面包。

  要反抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包含维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于抗衡压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰盛的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,能够迟缓释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

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