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按需选最适合本人的护腰

  腰部是许多动作的发力基点,在澳门永利娱乐日常生活、工作、运动中往往轻易劳损,甚至受伤,进而涌现腰痛症状。很多人通过就医或朋友推荐,认识到了“护腰神器”——护腰带。市面上售卖的护腰带种类许多,价钱从几十元到几百元不等,选择了不适合的护腰带,不仅腰痛无法缓解,还会适得其反,使腰痛进一步加重。那么护腰带应该如何正确选择和应用呢?

  按需选最适合本人的护腰

  护腰带又称束腰带、护腰、腰托、腰围,可用于腰椎疾病患者的保守治疗以及腰椎手术后患者的痊愈训练。护腰带一般由可透气的腰护网、高弹性的左右松紧带、增强带形成,内有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条,可限制腰椎运动,维护腰部组织,减轻或缓解疼痛。

  一般情形下,需要佩戴护腰带的人群包含腰间盘突出症、腰椎滑脱、腰肌劳损等多种腰椎疾病人群,特殊是急性腰椎间盘突出症和急性腰扭伤患者;接收过腰椎手术,需要康复锤炼的人群;因工作过力或疲劳引起的腰背部不适者;以及需长时间坚持统一姿势的工作人群如长途车司机。

  市面上的护腰带种类繁多,价格悬殊,商家为了吸引顾客,也给出了自发热、艾灸、盐包等标签。

  上海交通大学医学院从属第九人民医院骨科主任医师赵杰表现,护腰带的主要作用是对腰部的保护,通过限制腰部活动来到达缓解腰痛的目标,即通过限制腰椎的屈曲等运动,缓解椎间盘内压力,使损害的椎间盘可以充足休息,同时减轻腰椎周围肌肉与韧带的累赘,预防伤害持续加重,为患者机体恢复创造良好的前提。

  选购时,要注意三点,一是护腰带的舒服性乐透乐第一时间。护腰是戴在腰部的,并不是戴在髋部。好的护腰一戴上立刻有一种束缚感,腰部有种“立起来”的感到,而且这种束缚感是舒适的。此外,要有足够的硬度。有治疗作用的护腰,必需要有一定的硬度来支撑腰部、疏散腰部受力。这种护腰在后腰部位有“钢筋”般的铁条,假如很吃力才能扳得弯,就证明硬度是足够的。三是根据用途选择。腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛,对保护、治疗作用要求不太高,可以选择一些有弹力、透气的护腰,这种护腰相对来说舒适性高,而且贴身,女性穿在里面也不影响雅观。如果是腰椎手术后或者呈现腰椎不稳、滑脱的情况,要选择非常硬的护腰才干更好地保护腰椎。至于那些有磁疗、红外线等理疗作用的护腰,价格一般都会贵很多,可以依据本身情况进行选择。

  护腰带切忌长时间、卧床时佩戴

  在选择好合适的护腰带后,还需要懂得正确使用护腰带的办法。我们能够在平卧或站立时佩戴护腰带。将护腰带凹面朝外,垫于腰部后,两端尼龙扣重合相搭扣紧,再将副带搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适位置。

  护腰是否可以长期佩戴?赵杰表示,佩戴护腰带的时间不是一概而论的,应该根据病情灵巧调节。腰痛急性期症状严重的,一般提议卧床休息,症状缓解或卧床三天后佩戴护腰带下地活动。度过急性期后,如果腰痛症状较重,应时常佩戴,不要随时取下,如果病情轻,可在出外时,特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上护腰带。

  赵杰强调,切记不可长时间佩戴护腰带,否则腰部肌肉气力下降,进而更加依赖护腰带的支撑。正确的做法是在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带,恢复腰部的正常活动,一般使用时间以4-6周为宜。此外,睡觉或卧床时也是无需佩戴护腰带的。

  佩戴护腰带一段时间后,腰痛如果非但没有好转,还连续或加重,这就解释腰痛是由腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等腰椎病变引起,这种情况下佩戴护腰带的效果就会大打折扣。

  赵杰说明,这是因为腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等腰椎病变的致病机理不同。“腰椎间盘突出症是由于髓核组织在外界因素的作用下从椎间盘的纤维环决裂处突出(或脱出)于后侧方椎管内,导致相邻的组织,如脊神经根和(或)脊髓等受到刺激或压迫,发生腰痛,一侧下肢或双下肢麻痹、疼痛等。而这些都不是护腰带能帮你解决的。”

  他强调,护腰带不是万能的。当佩戴护腰带效果不好时,应当及时寻求脊柱外科医生的专业指导。(记者 孔瑶瑶)

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